只要坚持就有进步

来源: 于 2024-11-20 09:54:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以前核心都是偶尔练，现在计划里经常会练到，进步也就随之而来。昨天最后一组动作是核心，3组（60秒左右侧平板支撑+12次平板支撑手抬起），我把它改成了bird dog。以前做这个动作晃晃悠悠，现在基本可以很稳的完成。视频是4倍速的。

今天要tempo训练，一直在纠结，外面这个温度，不想跑啊哭