我觉得840没问题，头5公里可以845-850，然后逐渐提高到840，上坡降点下坡可以追回一点，30公里左右可以降到

来源: 小眼睛精灵 于 2024-11-15 14:25:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (137 bytes)
回答: 全马配速 由 opthb 于 2024-11-14 20:25:31

845-850，俗称空中加点油，然后再逐渐回到840，过了38，还有劲儿，就继续加。祝跑爽

 

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