美丽的秋日早晨跑步，老迈生日

今天是欢乐跑。带了头灯，穿着反光背心，一开门，朝霞满天，才想起来夏令时已经结束了。

秋天的早晨是真的美丽，树叶红黄相间，和朝霞互相辉映，这是冬天落叶前最后的绚烂。

跑完回来，看到vo2max又涨了一点。已经持续同样水平很久了。估计CIM结束，off season一开始，就要断崖下降了。

今天是老迈生日，今天老兵节，爱美丽不上学，很起劲早上起来给老迈做早饭。还给他一个menu，上面都是她自己的早餐items笑死我了。我说我可不可以也吃一点，她立即说不行的，你的生日我也给你做了，这个是daddy的。然后还给daddy表演了即兴舞蹈一个，老迈受之如甘饴。我给老迈又报了一个射击班做生日礼物，lol。

所有跟帖： 

• 爱美丽咋这么好啊，挑不出来一丁点儿毛病啊，真贴心，真是个小棉袄哦 -会飞的小象- ♀ (325 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:27:53

• 毛病很多啊，不好意思写，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:35:57

• 贴心小棉袄！！61真的很了不起，都是汗水换来的。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:38:31

• 谢谢亲，一起加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:44:55

• 爱美丽真是贴心小棉袄。祝爱美丽的爸生日快乐！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:40:29

• 谢谢晓阳 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:45:25

• 祝老迈生日快乐！打靶发发十环。落花的胃呕吐水平现在可以把我摁在地上摩擦了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 10:56:46

• 没用啊，跑马还是跑不快 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 11:28:36

• 还不快？已经BQ 16分钟，碾压很多人了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:02:49

• 现在没有了。标准又改了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:12:49

• CIM跑完就有了，跑不到杨教练削你，哈哈 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:24:01

• CIM跟波马一样，看上去下坡，其实都是小上坡，很虐的，我昨天跑了20，把我虐死了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:35:23

• 你去亚特兰大跑一回，回来就笑傲群坡了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 17:13:46

• 喵儿爸现在不仅笑傲群坡，更是俯视群雄了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 10:13:39

• 妻女庆生日，老迈乐滋滋 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 11:36:25

• 谢谢旺仔 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:01:59

• 天空很燃，祝老麦生日快乐！爱美丽很棒！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 11:49:26

• 谢谢熊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:02:15

• 老迈生日是光棍节呀！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:21:30

• 哼，因为我，他再也不用过这个节了，哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:31:08

• 哈哈哈， -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 11/11/2024 postreply 12:50:23

• 祝老迈生日快乐。牛人里边蝎子多，最近牛人们扎堆过生日。今天我老公也过生日，我给他做了鲍鱼面，真可惜没有小棉袄啊！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:02:03

• 哇你好贤惠。。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 14:18:05

• 能不能反过来，蝎子里面牛人多 :D 赶紧把我女儿蝎子尾巴排上 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 16:57:46

• 祝老迈生日快乐。 61，你还是人吗，简直就是神啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 19:34:01

• 这个胃呕吐，太猛了啊。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 11/11/2024 postreply 22:55:31