桨板瑜伽：舞王式(Dancer Pose)

今天立冬，气温却有20度。抓住机会出去划桨板，做瑜伽。

 

舞王式这个动作在桨板上练超级难。主要是达到平衡点的过程很难。练了一个夏天，中间经历过多次落水，终于在夏天结束的时候基本练成。明年再精雕细琢。

 

桨板瑜伽的这些平衡动作需要全神贯注，不但练了平衡，还能消除疲劳，缓解压力，非常好的健身方式。关键是对身体没有磨损，能一直练下去。看看能不能练到八九十岁。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我怎么觉得和昨天 Kathy 的视频是 “兄妹篇” ？ -布兰雅- ♀ (110 bytes) () 11/06/2024 postreply 18:59:45

• 运动健身的人都是相似的？ -水行者- ♂ (227 bytes) () 11/06/2024 postreply 19:06:16

• 对哦。物以类聚，人以群分。幸福的（成功的，健身的，。。。）都一样，痛苦的（失败的，躺平的。。。）各不相同。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/06/2024 postreply 19:11:46

• 这个对core的要求很高的，陆地上做都很难，更不要说水上、桨板上了。鼓掌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 03:36:03

• 谢谢。瑜伽有个好处就是刚开始可能做不到，但坚持做下去，总有一天能做到的。 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:25:12

• 高！桨在水中很重要 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 03:40:55

• 内行看门道:) 别看桨好像插在水里没动，实际上对建立平衡起了关键的作用。 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 06:22:01

• 绝 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 07:25:47

• 高难度！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 09:31:14

• 这个确实很有挑战性。但慢慢练总能练成 -水行者- ♂ (0 bytes) () 11/07/2024 postreply 18:18:37