避免高纤维，少脂肪，最后少蛋白质。赛前避免加碳会

所有跟帖： 

• 加碳会是一定要参加的，不是为了加碳，而是为了见落花这样的猛人名人，我到时候可得事先把要签名的小本准备好 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:32:00

• 加碳会是要参加的！那是非常重要的一个活动。吃的时候要自己注意 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 05:55:59

• 嗯，是要自己注意。可今年初看到喵儿爸，跑步机加碳吓人，喵儿爸要了三碗云南米线，跑步机两碗，我不跑吃了一碗。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:04:20

• 你给喵爸少算了一碗 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 07:28:00

• 想到喵儿爸平时没吃这么多，我给他打了折，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 12:55:23

• 鱼哥只吃一碗就轻松半马，再加一碗就全马了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 13:28:55

• 这个回答好。我也参加，但一定注意食物。宁可不吃，不能吃错。另外我的目标赛一般赛前休息，尽量推掉聚会。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/11/2024 postreply 06:39:16