你找厕所上厕所花了3分钟，你追上去的后果就是早早崩掉，除非你有比这个配速快10分钟的实力

来源: 我痛恨跑步机于 2024-10-09 21:53:00 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (453 bytes)

本帖于 2024-10-10 01:36:42 时间, 由普通用户我痛恨跑步机编辑

回答: 这个问题值得探讨。并没觉得太吃力，耿耿于怀的是找厕所和上那趟厕所把Pacer丢了，如果加速追上去会怎么样由尤其开心USA 于 2024-10-09 18:57:33

如果落后3分钟，想在6迈之内追上，你的配速要比pacer快30秒，比如pacer跑9:15，你就要跑8:45，如果想在12迈之内追上，你就要比pacer快15秒。在全马比赛中，配速快15秒是很大的提高了，对体力消耗很大，快30秒简直是不可持续的。你即使追上，那也是在20迈以后了，而20迈是体力快到瓶颈的时候，你花费更多的体力追赶，到时候不崩掉才怪

您的位置：文学城 » 论坛 » 运动健身 » 你找厕所上厕所花了3分钟，你追上去的后果就是早早崩掉，除非你有比这个配速快10分钟的实力

所有跟帖：

• 我们起跑的时候天是暗的，跟的两个pacer，一个 3～5迈，一个5～7迈分别上厕所，我还帮举牌，都赶上来了 -尤其开心USA- ♀ (353 bytes) () 10/10/2024 postreply 04:54:07

• 全马对于pacer的要求是 -我痛恨跑步机- ♂ (420 bytes) () 10/10/2024 postreply 11:02:44

• 这信息分析太全面了！还是实力不够，就不勉强自己了，毕竟大头还在后面呢 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:43:16

请您先登陆，再发跟帖！