533级，97米，318尺，相当于爬了32层楼。

所有跟帖： 

• 谢谢小布医妹雅班，你的小脑袋瓜知识真丰富！BTW, 在运坛被带“坏”了, 以往我跑完马拉松要做月子，可心疼自己了，如今 -广陵晓阳- ♀ (1108 bytes) () 10/04/2024 postreply 04:41:49

• 我在纽马前还有两个全马。所以现在就填充式，和平时的训练计划很不一样。主要靠身体感觉。 -布兰雅- ♀ (186 bytes) () 10/04/2024 postreply 08:59:56

• 非常感谢给的连接，拷贝了, 将会仔细阅读了解一下。好的，听从身体感觉。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 09:53:19

• 我在国内的单位办公楼有20层，我跟几个女同事，每天上午10点爬上去，坐电梯下来，坚持了很多年。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 08:34:43

• WOW!, 你多年前就建立了运动健身习惯。谢谢惠姗分享。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 09:56:37

• 嗯，她们现在退休了，就几个人每天早上5点去酒店的广场走路绕圈子，绕俩小时。城里没有操场方便运动。她们现在个个体态良好。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 11:12:13