展开讲讲力量练习麽？家里能练的是啥样的呀？想偷偷艺 ：）

所有跟帖： 

• 就是用resistance band做一些主要针对臀部和腿部肌肉的训练。以前用哑铃现在基本上只用band. 也练core -在水依芳- ♀ (90 bytes) () 10/03/2024 postreply 15:55:27

• 啊，谢谢。这种我都有做。我以为是举杠铃大力士之类的啦 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 19:09:26

• 跑坡，hill sprint, hill repeats也是力量训练。很有效，比平地速跑不容易受伤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/04/2024 postreply 05:19:35