10×100 m 间歇训练（3）

热身15分钟

步伐训练15分钟

改进：

不再测量每次跑的时间

100m 分成三段：

      20步草地起跑；60步sprinting; 50步草地减速慢跑

体会：

   Strava 记录是合适的

   Garmin 确定结束的时间, 准备的数数并不完易,原因是无法核实

    慢跑恢复是合适的

    今天的过程是适度的, 身体会欢迎的

所有跟帖： 

• 我跑Strides是你这种跑法。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 10:09:44

• 小布, 跟着你已经理解了几个跑步的名词 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 10:24:00

• 这难道不就是stride嘛？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 16:09:05

• 委婉一点儿么。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 18:14:57

• 学习错误的概念后，以后还得unlearn，为啥不在第一时间学习正确的概念 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 19:33:57

• 14个！ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 10:51:49

• 我数到7个后就觉得可能错了, 临时改为跑20分钟 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/01/2024 postreply 11:30:00