不知道你的这个30-45是什么计划,或是个人经验?
一般训练计划的LSD比比赛配速(MP)慢60-90秒
所有跟帖:
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个人经验, 很少有业余跑者的LSD是真正的 slow, 如果比赛的配速比 LSD 快很多, 跑崩的可能性很大
-选民-
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09/23/2024 postreply
19:40:02
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事实。专业的会是真正LSD。业余的跑量少,而且经常快的不快,慢的不慢。
-布兰雅-
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09/24/2024 postreply
03:50:49
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戳心啦!
-尤其开心USA-
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09/24/2024 postreply
05:22:59