对！每个肌群每周需要至少10个sets来maintain。如果只练一次，理论上可以，但这一次的负荷能把你玩残了

来源: 旺One旺 于 2024-09-13 08:39:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 一周一次，我要减肥增肌增加能量 由 落花飘零 于 2024-09-13 07:29:46

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• 是啊，没戏 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:40:06

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