昨天上午跑了10个一百米, 然后下午, 屁股及以下, 膝关节以上 , 开始酸痛.

今天, 也未见好. 不过呢, 并不影响我徐徐地跑了30分钟.










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所有跟帖： 

• 刚开始interval的时候很容易这样，身体有个适应过程。这样的慢跑有助于恢复，挺好的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 10:23:28

• 真是奇妙. 当时啥事没有, 过后噢噢 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 11:58:00

• 哈哈，就是这样的，可能这个强度、这种间歇，以前很少做，身体需要适应。幕哥还是挺有策略的，张弛结合。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 12:03:51

• 可不嘛，后反劲儿大！ 不过跑量增加后，有一天就突然没后反劲儿了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 15:36:39

• DOMS -山水一程歌- ♀ (214 bytes) () 09/07/2024 postreply 13:36:30

• 酸爽 -thom30- ♀ (0 bytes) () 09/08/2024 postreply 08:52:32