精灵说她用了很长时间矫正八字，这真的是很了不起的成就。
见过一些，也观察一些了，我知道这有多不容易。
这完全是自己和自己沟通成功的案例！
在我的新手入门儿里设计了一个环节：环抱自己，对自己点赞！
现在和我起跑的平均年龄在50岁左右，这个年龄段都人间清醒，也都有些自己执着的固执，大都清楚自己要什么。这种前提下想要接纳一个人，接受不一样的观点，改变自己的习惯，当然是不容易的。
所以我不会要求新手接纳我，我会建议他们自己和自己沟通。
每一次一起跑完或走完，在拉伸之前我会要求大家抚摸自己的肌肉，技术上安抚肌肉，迅速镇定；心理上自己和自己沟通，之后环抱自己点赞自己。
会要求大家对自己说“真是好样的！”，之后冥想～
运动，尤其成年人的运动，不是为了拿成绩，更不需要晒给人看，只需要自己舒服就好。
那么最要介意的就是自己身上的反应，有什么比和自己的身体沟通更重要呢？
有的人真的会流泪～ 会与自己和解～ 可能配偶彼此抚摸已成过往；已不是小孩不能肆无忌惮要求谁宠爱；父母已不健在没有人会轻轻抚摸你的头；渴望被抚摸早已暗淡在琐碎的日常；经年累月的付出，所有的委屈全部化作刚强；谁来安抚自己疲惫的心，唯有自我治愈，自己爱自己… 却偏偏一个劲儿逞强，迎合一切，忽略自己真实的感受
环抱自己，对自己点赞！
我也没想到简单的环节会有那么大的作用～ 大家开始感受自己爱自己！
我的教练技术不只在于技术，而在于心理。
一旦心理上接受自己，接纳自己的不足，接受与自己和自己沟通的建议
所有的新手都会跃跃欲试尝试做最好的自己，每个人脸上都会绽放幼年时期的天真与好奇。
新手教练首先要拿捏的是心理，而不是技术。
新手教练与新手建立默契前会有片刻的博弈，能否拿捏新手心理就全凭人生经历了！
