需要科学。

回答: 运动过度造成的心脏问题willows2024-08-05 06:44:41

前些年中国跑马死亡的,90%都是半马以下的,大多是心脏问题。而能参加全马或以上的,基本都是有训练的,不然不可能完成。确实跑马拉松,超马,大铁的死亡的比例并不高。不然那么多跑超马的,100英里,250英里,。。。。我也跑过不少次超马。心脏完好。

很多人听说有马拉松,就报名了。有些跑了1公里就倒地了。他们没有科学系统地进行训练,跑量不足,瞎跑。还有一些,心脏有问题,不适当运动导致恶化。年轻人中不时有发生,听到过很多次了。他们不知道如何递增运动量,不知道如何监测,发现症状和预兆,不知道何时停止。也就是运动过“度”。不知道这个度在哪里。我们训练的递进对初学者,是每周增加1英里,不许胡来。到了高跑量更是叫做“走钢丝”。有经验的,也有忘了定期监测身体变化而出事的。先天不适合运动的人,非常少。看你删了原帖,我就泛泛说几句。

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每个人对自己负责 -willows- 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024 postreply 11:15:53

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