没有对比没有伤害

今天教练看到我跑步以后的照片，说我现在fitter than ever，比我以前打铁骑车时候都fit。

我听得好高兴，赶紧回去再欣赏一下自己，哈哈。

我知道这个肌肉和fitness，不是跑步，骑车带来的，而是这几年跟着教练一直做减脂和增肌训练，积累下来的。

我们这个年纪不能急功近利，而是要健康减脂，健康增肌。

我教练常说，没有什么很好的事情是可以轻易得来的，都是需要努力的。跟着她做了四年多的肌肉训练，饮食调整，今年才开始看到一点点成果。我还老了四岁。 一起加油。

勇敢贴个旧照，没有对比，没有伤害，lol

所有跟帖： 

• 脱胎换骨。曾经与一个医学同行提起你，半天人家才想起来：哦，那个小胖妞啊。她也跑马拉松？ -布兰雅- ♀ (259 bytes) () 07/20/2024 postreply 21:56:57

• lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:21:58

• 运动的确使人变帅! -然后呢- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:44:37

• 以后要是换新车，这些贴们还能再搞到吗？有备用的吗? -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:50:08

• 搞不到了，都绝版了，不过也没关系了，呵呵 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:52:53

• 增肌减脂的完美效果！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/20/2024 postreply 22:52:17

• 肩膀头子看着不错哦！ -Taytay- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 00:36:00

• 肩膀头子看着不错哦！ -Taytay- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 00:36:00

• 原来落花以前是个小胖子 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 06:15:00

• 其实现在体重比以前还重，以前也没有人叫我胖子，但是肌肉训练以后人的样子变了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:20:22

• 比以前瘦了很多呢，都是肌肉噢。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 07/21/2024 postreply 10:09:20

• 花版收到东京据信了吗？没有的话查查垃圾邮件吧 -勇敢的雷欧- ♂ (78 bytes) () 07/21/2024 postreply 12:32:46

• 收到据信了，5555.送钱人家还不要，送得不够多。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:18:29

• 雷欧好。这个周末大赛好多啊。阿唐，司棋，阿迪他们搞得蛮辛苦的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 17:50:37

• 你没去搞点事情啊？ -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 20:24:18

• ^&^ -布兰雅- ♀ (230 bytes) () 07/21/2024 postreply 21:00:19

• 赞！像是两个人！太有毅力了 -月亮_66- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 13:03:38

• 谢谢大家，一起努力 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/21/2024 postreply 16:18:47

• 哇！真的好大变化！太赞啦花班！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 07/22/2024 postreply 13:51:25