LSS， Leg Spring Stiffness, 或者简称 Leg Stiffness，其实是个综合概念。比赛中，刚开始能量满满，肌肉充满营养液体。跑起来弹性十足。我的LSS很一般，通常在12-13 KN/m。但是跑的时间长了，比如马拉松20英里之后，100K的60K之后，脱水，疲劳，刚度就不能看了。
补充能量是一方面，维护身体的水分，盐分，穿（换）好鞋袜，改变跑姿和策略，可以弥补大腿的刚度损失。减少痛苦和受伤机会。
基本概念：
强度，Strength，指能抵抗的力度；
刚度，Stiffness，指能抵抗变形的能力。
