10小时是浮动的。根据你的训练历史和现在的体能。可能3小时，也可能30小时。不然就教条了。

来源: 布兰雅 于 2024-07-18 13:33:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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