单纯爬高我觉得差不多。有下坡还是快的，别忽略不计啊，尤其坡度小于8%。

来源: 布兰雅 于 2024-07-15 14:27:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (800 bytes)
回答: 我记得你说的是10倍 由 羽绒服 于 2024-07-15 13:57:06

1000米，3281英尺，是波士顿马拉松的四倍。42公里，大家都叫苦连天的。10公里4倍波马爬升，坡度大约波马的17倍多，跑是能跑，还是挺累的。而且波马是下坡马。你跑10公里爬1000米的速度，2.5个小时跑半马，应该不累吧？（半马还要多1公里）鬼脸

至于10倍，也是个简单易记的数字。爬那么陡，一般有越野，如果路况差，那就更不知道了。独立日我爬了高峰，1英里1000尺，登顶的配速超过1小时/英里。下山最顶部也是34分钟/英里。怪石乱堆，松动，没有下脚的地方，还有雪。

所有跟帖： 

• 下坡很少，估计不超过100米。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (376 bytes) () 07/15/2024 postreply 14:59:30

• 半攀岩，明白了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2024 postreply 17:48:05

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