20英里以后开始走?走路就算 20分的pace,一英里就是20分,六英里就是两个小时啊。

所有跟帖: 

我一般是23迈以后开始走,走一个小时左右 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 11:21:48

落花在大铁时,一般从26.1英里开始走。最后160米,边走边哭,边走边挥手抹眼泪。。。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 11:56:30

落花是猛女,没几个人能跟她比 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 11:59:21

路过补水站也走,我教练允许的,所以真的是翘首期盼补水站,哈哈哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 12:00:06

嘎嘎嘎,小布就爱拿花花开心,花花要罚小布请冰淇淋。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 12:08:47

快走可以是14-15分配速 哈哈 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 11:56:17

我试过这个配速快走,当然不是跑马的时候,比慢跑累多了 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 12:00:18

是的!!! -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (104 bytes) () 06/26/2024 postreply 12:15:31

走比跑累而且腿疼 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2024 postreply 12:21:27

请您先登陆,再发跟帖!