这个加强版俯卧撑比普通俯卧撑有三个不同： 1: Decline pushups (下斜俯卧撑）

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这个加强版俯卧撑比普通俯卧撑有三个不同：

Decline pushups (下斜俯卧撑）

Close pushups (窄距俯卧撑, 这个比钻石俯卧撑的距离稍微宽一点）

Pushups on medicine ball ( 这个显然对于身体的稳定性和核心力量的要求更高）

所有跟帖： 

• 我现在做普通俯卧撑13分钟/5组/总计130个, 需要48小时休息, 比慢跑1个小时累多了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 09:14:00

• 这个我也能做几个 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 10:57:16

• 看到过你做。你在女子中很牛！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/20/2024 postreply 13:51:32

• 谢谢惠珊姐 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 07:53:57