今天依然是恢复跑。欢乐跑。就50分钟。我48分钟就跑回去了,哈哈。老迈很惊讶地说,你还好吧,怎么这快就回来了。
吸取昨天的教训,今天定了闹钟,早早起来,跑完步还有不少时间,游刃有余。还是这样好。
今天虽然是恢复跑,但是要穿插一些high cadence pick up。比较有control,不是all out interval。
诊所看到有病人牵着service dog。那只狗也年纪很大的样子,很乖。
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今天依然是恢复跑。欢乐跑。就50分钟。我48分钟就跑回去了,哈哈。老迈很惊讶地说,你还好吧,怎么这快就回来了。
吸取昨天的教训,今天定了闹钟,早早起来,跑完步还有不少时间,游刃有余。还是这样好。
今天虽然是恢复跑,但是要穿插一些high cadence pick up。比较有control,不是all out interval。
诊所看到有病人牵着service dog。那只狗也年纪很大的样子,很乖。
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你很自律,尽我最多最大的努力向你学习,坚持锻炼。
-会飞的小象-
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06/19/2024 postreply
08:04:59
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惰性人人都有,大家一起加油
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
08:34:34
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漂亮的小锯!
-Multi-Sports-
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06/19/2024 postreply
08:49:05
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谢谢
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
10:04:27
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这个配速这个心率,你现在确实是59的VO2max!
-小眼睛精灵-
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06/19/2024 postreply
09:38:36
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谢谢亲家
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
10:04:17
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小梳子越来越好看了。
-羽绒服-
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06/19/2024 postreply
12:32:38
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不是all out 更能控制
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
12:45:33
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11个,你数糊涂多跑了吧
-吃痴-
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06/19/2024 postreply
12:33:00
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哈哈哈跑到最后不记得几个了,只能多跑一个make sure
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
12:45:53
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这两天三十摄氏度以上,加上湿度影响,实际体感超过四十度,好热,佩服你
-polebear-
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06/19/2024 postreply
18:00:48
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我们这里湿度低,早上还挺凉快的
-落花飘零-
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06/19/2024 postreply
18:24:03
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