有控制的小锯齿，门诊的狗狗

今天依然是恢复跑。欢乐跑。就50分钟。我48分钟就跑回去了，哈哈。老迈很惊讶地说，你还好吧，怎么这快就回来了。

吸取昨天的教训，今天定了闹钟，早早起来，跑完步还有不少时间，游刃有余。还是这样好。

今天虽然是恢复跑，但是要穿插一些high cadence pick up。比较有control，不是all out interval。

诊所看到有病人牵着service dog。那只狗也年纪很大的样子，很乖。

所有跟帖： 

• 你很自律，尽我最多最大的努力向你学习，坚持锻炼。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 06/19/2024 postreply 08:04:59

• 惰性人人都有，大家一起加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 08:34:34

• 漂亮的小锯！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 08:49:05

• 谢谢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 10:04:27

• 这个配速这个心率，你现在确实是59的VO2max! -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 09:38:36

• 谢谢亲家 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 10:04:17

• 小梳子越来越好看了。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 12:32:38

• 不是all out 更能控制 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 12:45:33

• 11个，你数糊涂多跑了吧 -吃痴- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 12:33:00

• 哈哈哈跑到最后不记得几个了，只能多跑一个make sure -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 12:45:53

• 这两天三十摄氏度以上，加上湿度影响，实际体感超过四十度，好热，佩服你 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 18:00:48

• 我们这里湿度低，早上还挺凉快的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/19/2024 postreply 18:24:03