减少肉食量+增如西瓜量+增加跑步时间, 慢慢看见了减重的趋势

所有跟帖： 

• 祝贺减重四磅 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:07:21

• 谢谢！最近, 对千金难买老来叟, 有更深一层的认识 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:41:48

• 为啥要增加西瓜量？不怕糖份太高吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:11:50

• 我的体会是, 有害取其轻 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:39:28

• 西瓜挺好，至少对大量出汗运动有用 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:40:56

• 对啊, 补充水分. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:10:28

• 蒸发掉800 calories, 开启新的一天 -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:50:49

• 咱们运坛的男士咋都这么轻 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:01:33

• 很多男士，意识还是很落后，我都懒得说了，lol -落花飘零- ♀ (192 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:08:02

• 不说身高，单纯看体重，没有什么意义。 -羽绒服- ♂ (325 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:38:31

• 世上既有饱汉也有饿汉 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:49:53

• 楼主体脂低。体脂很容易差个5-10%，就是10几磅。 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:36:30

• 为什么减重，已经够轻啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:44:38

• 减的是脂肪, 表现为减重 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:32:01

• 你怎么知道你减的是脂肪？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:38:47

• 如果引体向上/俯卧撑/跑步能力没有倒退 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:12:04

• 我有时一天只吃一个大西瓜，其余啥都不吃不喝 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:04:50

• 这样其实很不好的，西瓜基本上没有什么营养。每天应该补充自己的蛋白质，特别是年纪上去了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:07:36

• 我是经常猛吃一顿，没有吃的也能坚持，野生动物的习惯，还没进化好 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:13:15

• 不能这样的，我们到了这个年纪，一定要注重自己每天的营养。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:13:59

• 好，正在进化 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:18:18

• 我也是这样, 这很可能有利于肠胃功能 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:16:58

• 哈哈哈，就知道你们会挨削 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:35:37

• 小时候被父母削，在学校被老师削，在家被领导削，从来不当回事，该活活该死死 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 12:15:45

• 为什么八戒爱吃西瓜不吃肉还一溜小跑到了西天，却没有减肥呢？ -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:28:54

• 哈哈哈哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:40:02