就是没有拉伸啊！我就是翻出几根跳绳挨个儿试了试而已，跳绳要谨慎！：）

Waterchase · 2024-06-16 13:42:24Z

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回答: 1000 rope jumps app, 有warmup and stretching, 我每次都会跟随, 没出现异常由幕鼓晨钟于 2024-06-16 10:09:08

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就是没有拉伸啊！ 我就是翻出几根跳绳挨个儿试了试而已， 跳绳要谨慎！ ：）