听从了大家的建议，休息了三天，感觉恢复了，明天挑战

40分钟跑，6公里，小区特大圈，还没跑过，不知一圈多少。

以前的记录是30分钟，4公里，一大圈加两小圈。配速7.2 (7.5).

明天重点是时间要达到，6公里不刻意追求,。

实在不行，走也要走下来，时间到了就是胜利。

现在开发了4大路线：小圈700m，中圈1200m，大圈2500m，特大圈?(考察中）

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• 我也在小区跑. 方便, 熟门熟路, 哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 07:22:00

• 挨家踩点儿lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 10:40:08