身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行

看到楼下说心悸的，我也是有感而发，给大家提个醒，聆听自己的身体

上周日下午狂吐，还以为是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下泻，肯定是病毒，不能让跑步背锅。只有我老公幸免。观察好几次了，这种肠胃病毒每次都是大家吐只有他没事，不知道是不是从小吃生肉馅锻炼出来。周一就好了，周二又修养了一天。周三去很轻松的举铁，周三晚上全身出疹子（主要是后背），又红又痒，周四早上没疹子了好人一样。所以周四去跑团训练，一共跑了10公里，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，没事人一样。好神奇啊，以前没出过这种情况。我觉得出疹子就是身体对这次上吐下泻viral infection的表现，一运动身体累了免疫系统低下就出疹子，聆听身体我打算躺平到周一。

周四参加跑团训练，先是3公里爬到小山顶，然后400米三人一队往返跑，逐渐缩短距离。也不是特别累，晚上就出疹子了。见到了一个跑团40多岁精英，上周日赢了男子组10 mile第一，54:09   这都是人吗？

 

多补补，来个鸡腿挂面卧鸡蛋。有点寡淡，又加了好几片熏三文鱼

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• 原来就是中了上吐下泻病毒，不是莫名其妙狂吐，不能让跑步和游泳背锅
• 记录一次莫名其名的狂吐
• 努力多吃有效果，体重又回到了55公斤。看来人体适应了跑步又达到了平衡
• 跑步真是掉体重，特意努力多吃
• 我终于也有小梳子了，第一次打卡跑团track training。上次跑塑胶跑道还是18岁

所有跟帖： 

• 可能是Exercise-induced hives. 这里有篇医学文章可供参考 -山水一程歌- ♀ (1763 bytes) () 06/07/2024 postreply 06:28:20

• 运动前不食, 我算一个. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:11:00

• 那是两码事。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:26:17

• 谢谢，我不是过敏体质，也没有hay fever.可能这次是大病初愈免疫系统比较弱，一累着就出Hives -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:15:53

• 你的帖, 让我想到如何衡量自己的运动是否合适 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:24:00

• 跑步与走路的平衡, 力量训练与协调训练训练的平衡 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:26:00

• 也可能是viral infection -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:29:29

• 是的，今天和virtual GP聊了，她也觉得是Viral infection -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:11:58

• 能跑 54 分 10 miles 的不是人，是天才 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:04:15

• 估计坛子里只有雷欧能跑这么快 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:49:41

• 不知道雷神是不是全职搞体育，我跑团的大神们大都是有正常工作，有小孩的普通人。不过见识到2:36:22马拉松的小姐姐， -让理想飞- ♀ (96 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:21:21

• 嘿嘿，我这里有76岁的大爷天天在跑，每个月一个半马比赛 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:27:22

• 76岁大爷不用上班，有的是时间跑步 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:53:00

• 我们每天跑一个小时加上热身放松洗澡也就2小时。每天刷手机看电视比这多几倍 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:42:24

• 抱抱！希望快好起来！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:24:33

• 休息一下应该很快就好了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 07:57:54

• 谢谢大家，刚吃完一大碗鸡腿面，多吃多休息，周末躺平 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:24:10

• 不说别的，你这个饭量我真是太喜欢了。好好补一补，好好休息。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:26:08

• 哈哈，我从小在幼儿园就是吃肉龙冠军。小时候吃西四包子太过瘾，回家撑得吐常有 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 08:40:17

• 鸡皮不能吃吧？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:16:58

• 您猜的对，我吃不下鸡皮。除非是美式炸鸡大鸡腿的皮特别好吃。但是自己做饭蒸煮炖为主，皮都是做熟了以后扔了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:31:08

• 我的饮食习惯很差，只爱吃鸡翅，不爱吃鸡腿鸡胸肉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 15:12:10

• 口味是慢慢养成的，习惯就好了。其实最终问题也是你到底真的有多在意 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/08/2024 postreply 04:42:40

• 我这些年开始相信有得有失，任何的事情常常是好坏参合一起，至少要有心理准备。一旦发生，积极应对。希望你尽快恢复正常！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 09:45:47

• 谢谢您。也许自己觉得生龙活虎，但是身体觉得你不行就给你出疹子示警，挺有意思的。反正我也是随意健身没执念，躺平就躺平。已经 -让理想飞- ♀ (53 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:36:00

• 抱抱。有时候发出来就没事了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 10:46:00

• 希望这个疹子不要复发，不过来得快去得也快，好奇怪。是出汗导致的吗？有个问题 -tryonetry- ♀ (185 bytes) () 06/07/2024 postreply 11:42:45

• 我觉得虽然vomit bug过后自己觉得元气满满，但是运动累了免疫力下降导致残余viral infection出疹子。我 -让理想飞- ♀ (314 bytes) () 06/07/2024 postreply 12:47:16

• 英制是英国发明的。公制是其千年死敌法国的。可是没办法，当时英国在欧洲，不方便。拖到1978年才改。 -布兰雅- ♀ (623 bytes) () 06/07/2024 postreply 12:55:47

• 谢谢分享，看来我最好彻底躺平了。我被疹子反复折磨好几周了，时好时坏，坏的时候更多 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2024 postreply 16:56:19

• 是要多休息，不要被运动的习惯绑架。我刚睡了11个小时，完美睡过早锻炼时间，一直都没再出疹子。看来出疹子就是身体示警要多休 -让理想飞- ♀ (197 bytes) () 06/08/2024 postreply 02:34:33