什么weight都行，就是不知道怎么稍微系统练练。

所有跟帖： 

• 最后一次做pushups 的时间？最后一以做pull up 的时间？ 我是不是问得太多了？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:21:55

• 那可很早了，基本不做pushup，现在反正也能做几个。 -熊牛一家- ♂ (188 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:28:24

• 我是10年前从pushups/pull-ups 练起, 仍然在练. 我体会到它的简单和有效, 如同走路一样简单有效 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 13:36:00