文情并茂！赞夫妻同行同好！谢谢关于LR的经验分享。不过，

如果周里程数30迈，要想跑出3:40以下的成绩可不容易

所有跟帖： 

• 落花，有人夸你和你教练了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 15:05:00

• 人家落花是力量型的，run less run faster的。怎么能和大妈比？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 15:55:39

• 每个人天赋不一样。天赋不到，多跑不一定能更快。适合自己的里程才能最大发挥潜能，而不是越多越好，特别是我们非专业的 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 16:43:21

• BQ还有年龄因素。越老越容易。LOL 不需要跑太多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/01/2024 postreply 17:50:07