喜欢钻研的人提高快，像我只跑一个配速，步频也差不多的就没啥长进

训练可以尝试不同的训练方法，但是在比赛中匀速或者even effort是最省力的

所以我平时训练也是偷懒

所有跟帖： 

• 嗯, 匀速最省力. 学物理时为何没想到这一点呢？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/26/2024 postreply 12:10:00

• 小学毕业的我不懂物理 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/26/2024 postreply 12:44:00

• 是，训练时除了目标配速，也应该练其它的配速的。要提高，我觉得需要一些速度训练的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 05/26/2024 postreply 22:41:55