不知道你开始跑步的目的是什么。如果是某个距离要达到某个速度，建议跟一个计划。

一个建议：千万不要跟儿子比...他们新生代很厉害

所有跟帖： 

• 我目前还没有计划。希望能在今年年底参加10K -Andy2018- ♂ (155 bytes) () 05/21/2024 postreply 11:41:03

• 为啥不考虑跑5k如是首次参加公益赛， 就可提前参加其他赛季赛事，11月的天寒会辛苦些 -cafe_AuLait- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 12:20:06

• 5k的比赛也许也会跑 -Andy2018- ♂ (27 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:21:55

• 向你致敬！希望运动可以帮助你改善身体状况 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 13:34:00

• +1，run strong! -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 13:41:07

• 谢谢。 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:20:26

• 向你致敬！祝好起来！ -Multi-Sports- ♀ (309 bytes) () 05/21/2024 postreply 14:57:38

• 谢谢 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 15:19:42

• 你提到癌症做过2次手术了，衷心希望你尽快康复痊愈！如果跑步是你医生的建议，希望你照医生的说法做。这个坛子里估计还没有涉及 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (165 bytes) () 05/21/2024 postreply 17:22:09

• 鱼哥说的对。我说的容易被误解，应该听医生的。不过我主要意思就是他现在“完成”这个距离应该没问题。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:03:05

• 我提过几次Mike Fremont. -布兰雅- ♀ (108 bytes) () 05/21/2024 postreply 18:16:10