周二：trail run

来源: fairjoepete 于 2024-04-30 12:33:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1027 bytes)

气温不错，路面也平缓，9点多开跑。

大部时间在cadence 180+，逐步提高速度，约30分后，放松至心率120，5个1 min repeats，再放松结束。

以上。




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所有跟帖： 

• 默默地理解你的训练法。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:28:26

• 我今天也trail了，但是有不少爬升，山路崎岖，没法练速度 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (51 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:43:00

• 啥 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (18 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:45:56

• 没赛事啊。所以…… -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 14:54:12

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