周二：trail run

来源: 于 2024-04-30 12:33:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

气温不错，路面也平缓，9点多开跑。

大部时间在cadence 180+，逐步提高速度，约30分后，放松至心率120，5个1 min repeats，再放松结束。

以上。




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