感觉百英里太难了，主要是有睡眠的问题。100k或是50英里，感觉努努力加个小夜班还有希望。最近在听Jason Coop的

Training essentials for ultra running，包括了饮食肠胃训练，电解质水份补充等等，感觉还不错。有兴趣的朋友可以看看。