讲一个我的波马体会，也算是个教训

来源: HappySysphus 于 2024-04-09 15:08:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (638 bytes)
回答: 波马前夕和 b姐的悄悄话 - 伤心坡 由 布兰雅 于 2024-04-09 13:30:59

波马完全是按你的报名成绩决定你的出发wave。没有任何空子可钻。如果你现在的训练成绩比你当初报名成绩好一些，或者你比较擅长跑下坡，想利用前2mile。你要做好充分准备，你可能无法用你准备好的pace 来跑 。那个下坡不是你想快点就能快的，因为人实在太多了！！波马直到跑到第三mile， 人才会散开些。 我当年前三mile 比我计划的慢了接近2分钟，后来为了补GAP，节奏就有些乱了，没完成我的目标。

所以大家如果出发慢了，心里大概有个plan B。不要自乱阵脚。

所有跟帖： 

• 谢谢，很好的建议。我倒是觉得开始慢可能更好一些，更多人开始跑快后面崩掉了。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (42 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:11:11

• Don’t salmon. 别像三文鱼那样左右窜。有人挡着就当养精蓄锐。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:24:57

• 是的， -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (102 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:26:24

• 按表跑 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 16:01:32

• 我还看到有人说故意站到后面一组出发 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 16:11:08

• 可以的。下坡厉害，精神状态好，觉得想拚一下，就往前站。想负劈叉的，往后站。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 17:10:46

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