讚，很實用！感覺不能貪心。

来源: weed123 于 2024-04-02 08:51:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (234 bytes)
回答: 训练过度，还是不足 由 布兰雅 于 2024-04-01 14:59:52

教練交待，練習杠鈴動作，只做3組。 昨天squat, 很久沒練了，多做了一組，當時感覺有點吃力。結果今天背部（豎脊肌？）十分僵硬酸疼，希望受傷不嚴重，能儘快恢復。

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