我发现跑步和举铁的惯性大不相同,即使1个月不跑步,再跑起来也不会感觉到明显的不同,但举铁的惯性只能维持1个星期左右,若超

回答: 训练过度,还是不足布兰雅2024-04-01 14:59:52

过10天,再举同样的帖肌肉就会痛,所以举铁的间隔最好不要超过1个星期。

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我闹了个流感,哑铃就往回减了 五磅,心有余而力不足 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 18:49:34

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