是，胳膊完全打直后在募集各块肌肉好难

所有跟帖： 

• 这个是进一步要练习的，下降要彻底，除了核心，其他的都可以放松，仔细观摩tryonetry的动作会有收获 (我觉得她的动作 -<好片>- ♂ (25 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:04:58

• 好嘞，继续练习 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:42:56