午餐，跑步的data，怀念骑车

今天好饿，早上起来觉得饿得前胸贴后背的感觉。爸爸给我熬了小米粥，妈妈给我做的炸酱，一边看病人一边吃，已经吃了两碗了，lol。

研究了一下昨天跑步的data，可以看到一点点崩溃下去，真的一点办法都没有，哈哈。大叔bruce把他的波士顿马拉松的split给我看，和我这个一样，他说你一定要刚开始hold住，把力气留在后面。他和我都打铁多次，今年他要去kona了。他说I have always said a sub 4 marathon is harder than a 14 hour Ironman. Just play it smart at Boston。 Take easy at 1st downhill ! Or you'll pay at the end like me!

看到跑步机骑车的data，我突然很怀念骑车的时光。这是2019年我完成第一次大铁以后和教练一起去骑了devil slide century。非常虐，但是风景绝美，我均速才11，平均心率129，所以跑步机绝对是隐藏了实力，哼哼。

所有跟帖： 

• 哈哈！这个split 很好玩！你跑前的目标平均配速是多少呢？ -山水一程歌- ♀ (142 bytes) () 03/25/2024 postreply 11:45:08

• 嗨，计划这个事情，就跟内裤一样 -落花飘零- ♀ (90 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:08:41

• 比基尼还是可以看看的，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 19:21:00

• 将近100mile，over 1万尺爬高！2019年！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 11:49:36

• 想当年啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:08:52

• 跑马我前半段主要的精力是放在如何hold住自己不撒欢， 由于比赛的鸡血效应， 能做到不容易。 -顺时而行随心則安- ♀ (640 bytes) () 03/25/2024 postreply 12:42:21

• 花花， 里边有我自己血的教训总结的tips。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 12:44:14

• 哇塞，肺腑之言啊，谢谢分享，记住了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:07:40

• 波马是大马，人多观众又热情，开始就下坡，很难控制住速度。这个马就是为了提醒你，挺好的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 12:56:55

• 是，没有一个马是白跑的，总能得到一点启发 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:07:59

• 4小时内也叫崩？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 13:03:56

• 对，3：30以后对你来说就是崩了，哈哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:09:12

• 那你看这个崩得怎么样 -喵儿爸- ♂ (82 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:26:46

• 你那些马拉松都是跟登山一样，不要拿来充数，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:44:51

• 我冤枉啊，骑到后面我的大腿不断抽筋，咋还说我没尽力呢 -我痛恨跑步机- ♂ (70 bytes) () 03/25/2024 postreply 13:21:48

• 小腿还没抽，就是没尽力lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 15:05:48

• 我昨天从脚趾头到嘴唇都抽，真的很吓人 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:09:55

• 你平时完全不骑车一上来就搞这么多爬升，能完成就真的很牛了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:09:38

• 我不是不骑车啊，以前我也晒过骑车的记录 -我痛恨跑步机- ♂ (96 bytes) () 03/25/2024 postreply 17:28:52

• 飒爽英姿的二位女将。有爹妈疼爱的孩子是个宝，幸福的花班。预祝波马到成功。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 03/25/2024 postreply 14:29:14

• 谢谢亲！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 16:10:07

• 花花看着你这些年的成长，真是为你骄傲！太赞了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 18:06:53

• 是啊，我们真是老朋友了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/26/2024 postreply 09:34:53

• 落花打了多少铁，跑了数不清的全马，论经验比绝大多数坛友都多，而且有教练，我等只有学习和佩服的份！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/25/2024 postreply 20:41:57

• 落花就算跑崩了，每迈都比我跑的5K快多了。 非常能理解好学生考差的心情，像好学生预期考95，结果考了90 ，但还是A啊。 -忘忧草燕子- ♀ (182 bytes) () 03/26/2024 postreply 05:46:31