也是我gym必做的科目，有时练的很了第二天不得不迈八字步。

来源: <好片> 于 2024-03-21 12:58:55 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 我练腿时，必做Adduction 和abduction ，从50磅开始一点点加到80Lb 和90Lb 由 Waterchase 于 2024-03-21 10:41:54

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