现在跑步的目标, 10分钟1.7km, 观察多长时间可以达到, 希望是今年

所有跟帖： 

• 没看懂。就是，有没做跑前热身，起跑前有没预热，怎样预热的 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 09:53:47

• 第一次（最下面）跑前有热身. 后三次没有, 间隔时间约20分种, 做轻微的运动 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:02:48

• 您这其实也相当于间歇了吧。是在控速，还是就要这种效果？ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:17:55

• 是这样的. 10分钟以内的跑步, 特别是尽可能快速, 无需预热, 是我的生活所需要的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:27:02

• 持续关注，看有什么样的变化 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:29:17

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 10:36:00

• 4 x 1 mi -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 12:59:02