宽距引体向上高位平移

宽距引体向上和窄距引体向上锻炼到的肌肉的侧重点是有区别的。

宽距引体向上会更多地动用背部发力，更侧重背阔肌的锻炼；而窄距引体向上则会更多地使用二头肌发力，更能锻炼手臂肌肉，对背部刺激减小。

所有跟帖： 

• 厉害 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:01:57

• +1 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:37

• +1 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:41:00

• 哇，平移！开眼界了！！ 音乐也伴上了：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:27:27

• 我都没想到过还能这么玩的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 14:21:51

• 赞肌肉强大。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 14:57:23

• 空中手臂漫游， 太厉害， 太吓人了。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 15:31:01

• 大力士啊！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 16:05:35

• 这个在p90x 里就有 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 16:43:13

• 太厉害了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 19:17:43