又进了一个新刑具：power cage, 可以做很多很多的力量锻炼。
我把两个体操吊环中的一个，还有做悬吊运动 TRX 的带子也挂在这个架子上了。
pull up bar （可以做宽距，窄距，等距引体向上。当然雨刷器运动，hanging with leg raises, toe to bar 都可以做的）， 和 dip bar ( 这个 dip bar 放置的高度可以很方便的调节， 架子上一共有 14 个不同的高度，这样可以做很多不同的力量锻炼）。
放很低做这个难度高的 Front Lever Calisthenics challenge 动作就比较安全
Amazon 这种 cage 的品种太多了，我也做了一些研究，到货我安装好了以后发现这个 weights cable 滑轮拉杆重量训练的东西非常喜欢用。 以前就是在宾馆的健身房偶尔用用。 还有公司的那个小健身房里也有。现在每天在家里就可以用这个真是太棒了。 长期坚持运动跟能做比较喜欢的运动形式也是很有关系的。
还有可以做 landmine 动作的 attachment
一个可以做相当多种力量锻炼的 mini home gym 就建成了
