我觉得flip turn很好，主要是锻炼了腹肌和trapezius

反正我也游不快，flip turn不比open turn省时间，我觉得flip turn有更多锻炼意义：

1. 锻炼腹肌及其core, 因为是在水中滚，不怕伤了脖子，比在地上打滚更安全有效。也等于顺带做了sit-ups. 每滚一次再冲还拉伸了脊椎。

2. 锻炼trapezius (肩膀后边的那块大肌肉），是不是也预防肩周炎呢？

3.可以让其它肌肉休息一下，新的肌肉轮换锻炼

4.提高方位感（锻炼大脑？）

所有跟帖： 

• 是，就是下面那个姐妹游泳的地方人多，踢到人会被complain -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 15:44:59

• 嗯，我就是自己总结一下 ：D 她们那的泳池生意真好啊... -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 15:45:51

• 我们这儿人少，可着劲练都没关系 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 15:59:27

• 是的，我们泳池生意太好了，更衣室经常水泄不通， -oubaiyin- ♀ (309 bytes) () 03/01/2024 postreply 21:31:59

• 哈哈，深刻理解。人多的时候，有地方游完定额就是胜利 -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 11:53:30

• 蹬一下冲老远，省劲儿。。。 :) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:04:59

• 是啊 :D -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:07:18

• 没说不好，我还想学呢。就是只能一个人一条泳道的时候用。 -羽绒服- ♂ (95 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:01:54

• 我们 Aquatic Center 这几周都不挤，high school teams 不来了，不知道好日子还能有多久？ -gladys- ♂ (45 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:05:05

• 我们是总共就6个泳道， -羽绒服- ♂ (200 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:11:37

• 赞升级飞快 -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:22:52

• 羽妹子可是有基础的，绝不是旱鸭子出身 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 04:20:23

• 早上四点半，人一般都很少，嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:09:17

• 不开门。 -羽绒服- ♂ (105 bytes) () 03/01/2024 postreply 19:13:42