突然想起来，你赛前吃了一根香蕉！

来源: 布兰雅 于 2024-02-27 11:56:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (688 bytes)

香蕉是马拉松必备食物，大部分马拉松都可以看到香蕉。方便，可口，高能量，补钾，容易消化。。。

但要注意香蕉有两个小问题。

1. 比赛中，一次吃太多，可能导致肠胃负担，你可能会想多上一次厕所。所以每次吃一截，2寸长，别贪多。

2. 香蕉是水果，会有清空你的胃的感觉。平时，午饭前一小时吃，到吃饭的时候，胃口大开，增加食欲。但赛前吃，可能在起点等1小时，还没开赛就有饿的感觉，你的胃要吃东西了。

自己摸索，每个人耐受不一样。但看来芳姐和我感觉一样。

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