香蕉是马拉松必备食物,大部分马拉松都可以看到香蕉。方便,可口,高能量,补钾,容易消化。。。
但要注意香蕉有两个小问题。
1. 比赛中,一次吃太多,可能导致肠胃负担,你可能会想多上一次厕所。所以每次吃一截,2寸长,别贪多。
2. 香蕉是水果,会有清空你的胃的感觉。平时,午饭前一小时吃,到吃饭的时候,胃口大开,增加食欲。但赛前吃,可能在起点等1小时,还没开赛就有饿的感觉,你的胃要吃东西了。
自己摸索,每个人耐受不一样。但看来芳姐和我感觉一样。
香蕉是马拉松必备食物,大部分马拉松都可以看到香蕉。方便,可口,高能量,补钾,容易消化。。。
但要注意香蕉有两个小问题。
1. 比赛中,一次吃太多,可能导致肠胃负担,你可能会想多上一次厕所。所以每次吃一截,2寸长,别贪多。
2. 香蕉是水果,会有清空你的胃的感觉。平时,午饭前一小时吃,到吃饭的时候,胃口大开,增加食欲。但赛前吃,可能在起点等1小时,还没开赛就有饿的感觉,你的胃要吃东西了。
自己摸索,每个人耐受不一样。但看来芳姐和我感觉一样。
• 哇!布班对好多东西都有研究,健坦百科全书!而且经验太丰富了,我这两天涨好多知识,下次一定认真对待,平时就多练习着 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 02/27/2024 postreply 12:56:39