人的潜力是可以挖掘的，刚才一次连续完成 150 下 high knees running in place

 

就是这个动作，动图是以前拍的视频转成动图的。

现在都在 living room 的毯子上面再加一张厚的瑜伽垫。一边听 NPR， 一边做 HIIT ， 动作自己选择编排。

 

今天这组 HIIT 里面前面我已经做了两遍这个动作，跟以前一样，每次连续 100 下。

后面在做另外一个短时间的 Tabata 运动的时候最后收尾的动作也是这个高抬腿原地跑，完成100下之后感觉还相当轻松，就再加了50下，呵呵

 

 

所有跟帖： 

• 光脚啊？太厉害了。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:30

• 我做到40次, 膝关节开始不舒服. 所以, 现在常做high knees walking 替代. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 08:22:00

• You are doing very well. It's not necessary to push -HenryLi- ♂ (94 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:57:51

• 牛牛牛 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:25:36

• 下面的垫子在游走，太危险了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:34:59

• That's why I particularly mentioned this: -HenryLi- ♂ (302 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:56:14

• 看得不是太清楚，我感觉你的左脚和右脚不太一样。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:40:51

• 太厉害了，你的锻炼高效便利持久 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 16:35:07

• 太牛了！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 17:13:08

• 赶明儿挑战一下，看看自己的潜力在那里。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 17:16:24