今天的引体向上练习, 一点改变,一点进步, 一点奇怪

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-12 08:36:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (400 bytes)
本帖于 2024-02-12 17:00:18 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

Jogging  20min,3k, warm up

姿态改变, 为了减少向上距离： 增加宽距一个拳头, 面朝天.

八分钟, 40个：5reps 7sets, 3, 2.

 

做完后, 肩膀发紧, 浑身有力, 受制于此, 发不出来.

 

As initiate the pull,  drive the elbows to the ribs.

That's a missing point, 

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