今天的引体向上练习, 一点改变,一点进步, 一点奇怪

幕鼓晨钟 · 2024-02-12 08:36:53Z

今天的引体向上练习, 一点改变,一点进步, 一点奇怪简介

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Jogging 20min,3k, warm up

姿态改变, 为了减少向上距离：增加宽距一个拳头, 面朝天.

八分钟, 40个：5reps 7sets, 3, 2.

做完后, 肩膀发紧, 浑身有力, 受制于此, 发不出来.

As initiate the pull, drive the elbows to the ribs.

That's a missing point,

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