我越来越喜欢的简单运动, high knee running in place

可快可慢, 可长可短, 安全高效.

 

所有跟帖： 

• 这个作为HIIT的一个动作很不错 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 07:53:30

• 是的. 之前, 我分开做, 是跑步前的热身 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 07:55:57

• in place中文叫原地。有时候不方便，下雨，我会原地跑30分钟。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:51:51

• 我以前也干过原地跑，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 11:38:55

• 不錯。我喜歡high knee skip, 似乎難度不大，卻能在短時間大幅提升心率 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 10:51:52

• I do 100 runs (counted for both knees as one run) at a time. -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 14:44:06

• 留一个记录, 现在一次只能做10个 , 象这样的计数方式 . -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/03/2024 postreply 13:29:00

• 和 跳绳类似吧！ 心跳马上就上来了。 跳绳在室内要大空间，高抬腿 跳不受空间限制，要试试 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 17:06:35