我也躺平了。 只跑有氧。 静息心率降到 41 了。 最大摄氧量降到 46 了

来源: 成功的虎 于 2024-01-19 10:25:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (202 bytes)
回答: 躺平 由 落花飘零 于 2024-01-19 09:35:37

130以下有氧跑速度接近 6:30/km 了

显然计算公式和速度相关性大，和静息心率关系不大。 肯定不是按照 最大心率/静息心率 X 15.3 公式计算的

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