也分享一下。我这算long COVID吗？
在pandemic都快4周年的时候，我得COVID的了。因为COVID，很少外出聚会。跟朋友说起来，才知道很多人都得过了，甚至有得了两次，三次的。
COVID两个多月了吧，好像还没完全恢复过来。
第-1天，出去跟朋友骑车，朋友比较慢，没有骑过瘾，第0天就又去骑车，搞到一半的时候，开始出冷汗，不舒服，勉强凑个100公里（室内的）草草结束，当天晚上就觉得嗓子不舒服。第1天，还是嗓子不舒服，也觉得人有点发热，早早下班，晚上就开始发烧。早早上床睡觉，自己都感觉睡得不踏实，总在翻身，半睡眠状态中。在床上时间超过12小时，可手表记录我睡眠时间才2个多小时。转天早晨没有饿的感觉，到了下午，想想自己还没吃饭，就做点粥简单的吃点。就这样，第一周整个人被打倒，身体酸痛，天天睡，除了睡，就是吃喝，当然吃得很少。但是就这样，也没减重。
第二周，稍微好一些，但是说话还是明显鼻塞，嗓子也是哑的。开始恢复运动，每次运动不超过1小时，平均心率不超过120，穿的比较多，达到出汗目的基本就结束了。因为强度不大，运动完也不马上觉得累，但是转天觉得很累。这周是真正的打一天鱼，晒2，3天的网。
第三周，周一觉得很好，起来锻炼，还是选择强度不大的做，但是后来觉得有点boring，加了几个all out，心率冲到160以上，持续了一小段时间。不知道跟这几个all out是不是有关，下午开始早博，弄的呼吸也有点labour的感觉。怕得了心肌炎，去看了急诊。就在做ECG的时候，能感觉没有早博，虽然前后几分钟都能感觉到。急诊医生说ECG正常，化验都正常，包括心肌炎的什么marker，也是阴性，被打发回家，但是要我继续看家庭医生。过两天约到家庭医生，说有个什么指标刚刚过上限一点点（creatinine？扫了一眼，好像是这个，好比标准是2到6，我的就是6.2那种，具体数字都不记得了），要再做一次化验。家庭医生说缺水也可能造成。我在急诊确实可能缺水。没看医生前不让吃喝，我口渴得很。再次化验，一切正常。
因为这个插曲，再休息几天，然后再运动，想看看是否再trigger 这个早博。到第五周，中间还是有几天有早博现象，但是没有上次严重，也没有第一次那样上午锻炼下午就早博的情况，所以无法建立这个锻炼->早博的因果关系。
第六周医院约做24小时Holter。做Holter的时候爬了一次山，3公里，800米爬升，维持平均心率150以上，经常保持在high 150到low 160。等了两周，没人跟我联系 （no news is good news!),我就再约了家庭医生看结果。家庭医生说结果很好，我比一般人的早博次数都少。好像我早博在早晨相对比较多，正是心跳低的时候；爬山的时候，好像一次都没有（也许心跳太快，看不出来？）。我开玩笑说，看来以后有早博要去跑步骑车。前两天又一次早博，我想wtf，大不了18年后又是一条好汉，就又去骑车了。那次还是“比赛”，也是全程push自己，1.5小时，维持心率150以上，按照garmin的说法是VO2max的效果。还是锻炼时候没感觉，结束后又回来了。转天没事。
后面两周也偶尔有（能感觉到的）早博现象，还是没有建立trigger的原因。继续观察中。
除了第一周，基本每周都有运动。每次运动的时候还好（强度也不大），但是转天明显感觉比以前累。第四周，还有朋友约了一次爬山。我告诉朋友我得了covid，也会慢一些，但是爬山回来，朋友说感觉还好。可能我给她打得预防针有点狠，她的期望值比较低。爬山当天没事，转天居然腿酸痛了。可见锻炼真是如逆水行舟。
现在这都两个多月了吧，好像还是这样，嗓子不舒服，鼻子偶尔也有点堵。爬山当时没觉得特别累，但是转天身体比以前疲惫。跟医生说没用，他肯定觉得我恢复不错，还能爬山，可我觉得累啊。
