圣诞新年逛gym

娃的教练们是真的认真，圣诞第二天就训练。我还特意发消息给爱美丽的教练们，大家都纷纷confirm。又想起菲尔普斯说，他真的是不放假的，看来是真的。

娃训练我在边上的gym做点重量。

撸铁都知道，装重量花的力气和时间和撸铁花的差不多，lol。我吭哧吭哧装plate的时候，一个大叔过来给我一个小plate，说你把barbell垫在这个小plate上面，装plate就会容易很多。我试了一下，果然！卸重量的时候，如法炮制。真的很感激这个雷锋大叔。

上次253x8=2024没有录象，所以教练说不算，只能重新做一次自己录象。忘记带bar holder，找个个瑜伽垫，结果把脸遮住了。还好教练没说还是不算，哈哈。gym里没有1.5的小plate，就做了255x8。做了两组，然后又做了一组260.

今天新年第一天。爱美丽早上起来骑roller，整个房子都在震动。。。这个新车骑起来快很多，可能和碳轮也有关。老迈说有一次车库的alarm都被trigger了。。。

骑完roller我们每年一家三口都要去一个餐馆吃brunch，我给爱美丽和老麦拍合影，一转眼爱美丽好大了，不知道还能拍多少年，哈哈。

吃完以后我提议去gym逛逛，哈哈。人家都是逛商店逛超市，我们逛gym。

gym里几乎没人，老迈带着爱美丽把所有的器械都试了一遍，然后爱美丽第一次尝试跑步机。我开始还有点担心，因为我摔的最惨的一次就是在跑步机上。但是教练说要让爱美丽开始适应，就带着她跑了一会儿。

出了gym，去了书店，爱美丽现在看young adult 的书了，我买了本挂历，把我们明年计划都得写上去了。

一年，又开始了。

 

所有跟帖： 

• 真健康，一家三口正月初一逛gym :D -gladys- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:16:08

• 是啊，开启新的一年，肯定得是在gym啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:51:17

• 太历害了，什么都会玩。等我退休了也准备每天去撸铁，然后游泳。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:43:14

• 为啥要等退休？不用每天撸，一周三四次就够了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 15:51:39

• 爱美丽骑车惊着车库报警器，这一家子女士们都要变成大力士了！花花新年快乐！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 16:31:33

• 从她的体重来说，她其实已经比我厉害了，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 10:57:59

• 用过的器械上挂着45lb 的铁盘子，我不确定能弄下来，一小孩走过来轻松给卸了下来, 对我还是需要elbow grease -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 17:16:27

• 坚持做力量，以后45磅的plate随便拿 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 10:58:20

• 隆“重”的初一lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 18:16:23

• 新年目标：“重”于泰山哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 10:58:46

• 新年都不歇会儿 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 01/01/2024 postreply 18:51:46

• 新年只是一个日子而已，身体并不知道什么圣诞节啦新年啦。每年糖尿病入院率最高的就是这个时候，大家都海吃胡喝 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 10:59:46

• 新年快乐！撸铁的照片好彪悍！ -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 07:48:42

• 没有最彪悍，只有更彪悍。新年快乐！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/02/2024 postreply 11:00:11