多骑了三五迈

想到坦里好几位年跑量近or进3000迈的。再想想我自己，连跑带骑可能也只有人家的一半。况且，这大过节的，总得跟平时不太一样才对。啥也别说了，今天重训之后的骑车，自觉加码了三五迈（其实有6迈）。得承认，其实我是打酱油的，基本上是一周3重2跑1骑掺乎着玩。

回顾2023，简言之，跟2022差不多。具体说，有Good, bad, and ugly。

Good: 今年一开始就2个大PR: 半马（非比赛，自己Garmin计时），8迈进8(pace进8分以内，这个还是我的bucket list之一，Xed).

Bad: 重训时用weighted vest做dip, 加码过量，伤了锁骨(SC joint）。花了好长时间才算desensitize能够恢复伤前的某些健身项目。

Ugly: 今年被马蜂蛰了3次：一次跑步被蛰，一次在costco加油被蛰，一次骑车竟被马蜂迎面撞进领口。

展望2024: all good, no bad, minus ugly.

谨祝：大家诞旦双节愉快，健康平安！

所有跟帖： 

• 太棒啦！多收了三五斗哈哈。骑车马蜂不少见，蛮吓人的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/24/2023 postreply 20:02:19

• 是，天热的时候尤其多。却有一只不开眼的非往怀里钻 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/24/2023 postreply 21:04:29

• 招蜂体质 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/24/2023 postreply 20:13:06

• 也引蝶 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/24/2023 postreply 21:05:08

• 很棒的2023！祝2024更上一层楼。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 08:18:52

• 谢谢兔姐！圣诞快乐！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 09:48:46

• 8迈进8，太棒了！我没有完成过。收到2024清单里了，谢谢 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 08:51:55

• 你完成只是时间问题。祝心想事成！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 09:49:36

• 双节快乐！Good, better, best. Never let it rest. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 12:16:10

• 喵儿爸节快！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 12:58:26

• 总结很全面哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/25/2023 postreply 19:55:46